กัวซาใช้อย่างไง
กัวซาใช้อย่างไร? คู่มือการนวดกัวซาหน้าเรียว
กัวซา (Gua Sha) กลายเป็นศาสตร์การนวดเพื่อความงามที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยประสิทธิภาพในการช่วยให้ใบหน้าเรียว ยกกระชับ ลดริ้วรอย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต โดยไม่ต้องพึ่งเข็มฉีดหรือศัลยกรรม
บทความนี้จะมาสอนวิธีการนวดกัวซาหน้าเรียวแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน
อุปกรณ์ที่ต้องใช้
- แผ่นหินกัวซา: ควรเลือกแผ่นหินที่มีผิวเรียบ มน ไม่แหลมคม ขนาดพอเหมาะกับมือ
- น้ำมันนวด หรือครีมบำรุงผิว: ช่วยให้แผ่นหินลื่นไหลบนผิวหน้าได้ง่าย
วิธีการนวด
- ทำความสะอาดผิวหน้า: ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดหน้าให้แห้ง ทาครีมนวด หรือน้ำมันบำรุงผิว บริเวณใบหน้า ลำคอ และไหล่
- เริ่มนวด: เริ่มนวดจากบริเวณคอ ไล่ขึ้นมาสู่ใบหน้า โดยใช้แผ่นหินนวดเป็นวงกลม หรือจากด้านล่างขึ้นด้านบน ใช้แรงกดปานกลาง
- นวดบริเวณต่างๆ:
- หน้าผาก: นวดจากกึ่งกลางหน้าผากไล่ไปด้านข้าง เป็นแนวทแยงมุมขึ้น
- โหนกแก้ม: นวดจากใต้โหนกแก้มไล่ขึ้นไปด้านบน เป็นแนวเฉียงขึ้น
- ใต้ตา: นวดเบาๆ จากหัวตาไล่ไปหางตา เป็นแนวนอน
- ลำคอ: นวดจากด้านล่างลำคอไล่ขึ้นมาด้านบน เป็นแนวตั้ง
- ไหล่: นวดเป็นวงกลม บริเวณหัวไหล่ และต้นแขน
- นวดประมาณ 5-10 นาที: นวดแต่ละข้างประมาณ 5-10 นาที
- ทาครีมบำรุงผิว: ทาครีมบำรุงผิวหลังการนวด
เทคนิคการนวดเพิ่มเติม
- การนวดแบบกด: ใช้สันของแผ่นหินกดจุดต่างๆ บนใบหน้า เช่น กดจุดฝังเข็ม กดจุดสะท้อนบนใบหน้า
- การนวดยก: ใช้แผ่นหินยกผิวหน้าขึ้น โดยเฉพาะบริเวณโหนกแก้ม ใต้คาง และเปลือกตา
- การนวดเย็น: เก็บแผ่นหินกัวซาไว้ในตู้เย็นก่อนใช้งาน ช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย ลดอาการบวม
คำแนะนำ
- ควรนวดกัวซาอย่างสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
- ควรนวดอย่างเบามือ ไม่ควรนวดแรงเกินไป
- ควรดื่มน้ำเยอะๆ ทานผักผลไม้ เพื่อช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงการนวดกัวซาบริเวณที่มีรอยแผล หรือสิวอักเสบ
- หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการนวดกัวซา
สรุป
กัวซาเป็นวิธีดูแลผิวหน้าแบบธรรมชาติ ที่ช่วยให้ใบหน้าเรียว ยกกระชับ ลดริ้วรอย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ลองนำวิธีการนวดกัวซาที่สอนไปลองทำกันดูนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็จะมีใบหน้าที่สวยเรียว เปล่งประกาย โดยไม่ต้องเสียเงินแพงๆ
สนใจคอร์สเรียน นวดหน้ากัวชา Gua Sha สำหรับบุคคลทั่วไปเพื่อนำไปนวดหน้าตัวเอง หรือ สำหรับร้านเสริมสวย สปา ร้านเสริมความงามครบวงจร เพื่อนำไปบริการลูกค้า โรงเรียนธัญญ์ญาณี สอนความงามเวลเนส และ สปา สอนนวดหน้า เปลี่ยนชีวิตด้วยอาชีพนวดหน้า โดย อ. ธัญญ์ญ่า ยินดีต้อนรับ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ครูธัญญ์ แอดไลน์:@thanyannee
ขอบคุณค่ะ
ครูธัญญ์