ลองนึกถึงการหรี่ตากลางแดด ยิ้มให้กับการถ่ายภาพนานๆ หรือเคี้ยวสเต็กเนื้อแข็งๆ กิจกรรมเหล่านี้สร้างความตึงเครียดบนใบหน้าซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือเครียดโดยไม่รู้ตัว ในขั้นพื้นฐานที่สุด การนวดหน้าคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าที่เหนื่อยล้า
ตั้งแต่การนวดหน้าแบบธรรมดาที่สุดโดยใช้นิ้วและโลชั่นตบเบาๆ ไปจนถึงเทคนิคการนวดขั้นสูงที่เกี่ยวข้องกับลูกกลิ้งหยกและอุปกรณ์กัวซา การนวดประเภทนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้รู้สึกสดชื่น
เทคนิคการนวดหน้า
การนวดหน้าแบบมาตรฐานจะคล้ายกับการนวดแบบที่หลังหรือไหล่ เป็นการนวดแบบกว้างและผ่อนคลายซึ่งใช้แรงกดที่ตื้นกว่าที่คุณใช้ในการนวดเพื่อเล่นกีฬา คุณ (หรือนักนวดบำบัด) จะนวด ลูบ บีบ และใช้การเคลื่อนไหวอื่นๆ เพื่อออกแรงกดเบาๆ ที่กล้ามเนื้อในและรอบๆ ใบหน้าของคุณ
ในขณะเดียวกัน เทคนิคการนวดแบบชิอัตสึและการนวดกดจุดเน้นที่จุดกดจุดเฉพาะที่ส่งผลต่อการไหลเวียนของพลังงาน ชี่ ผ่านร่างกายของคุณ ทั้งสองวิธีนี้สามารถใช้เป็นการนวดหน้ารูปแบบหนึ่งได้เช่นกัน โดยมีจุดประสงค์เพื่อคลายความตึงเครียดบนใบหน้าและช่วยให้ผิวของคุณดูกระชับขึ้น
ยังมีอีกเทคนิคหนึ่งที่มักกล่าวถึงในการนวดหน้า นั่นคือ “การระบายน้ำเหลือง”
เกี่ยวกับการระบายน้ำเหลืองและการนวดหน้า
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการระบายน้ำเหลืองเพื่อลดอาการบวม น้ำเหลืองช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และการนวดบำบัดสามารถช่วยระบายของเหลวเหล่านั้นเมื่อมันสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของคุณ
การระบายน้ำเหลืองเป็นการนวดประเภทหนึ่งที่มีจุดประสงค์เพื่อระบายความชื้นที่ติดอยู่ซึ่งตกค้างในเนื้อเยื่อของร่างกาย ของเหลวนั้นอาจเป็นสาเหตุของอาการบวมและ “บวม” ที่หลายคนต้องการขจัดออกไปในเส้นทางสู่ผิวเปล่งปลั่ง
การนวดระบายน้ำเหลืองบนใบหน้าของคุณมีเป้าหมายเพื่อลดอาการบวมและช่วย “ปั้น” ใบหน้า แต่คุณไม่ได้เปลี่ยนรูปร่างจริงๆ แต่คุณกำลังเอาของเหลวส่วนเกินออกชั่วคราว ซึ่งอาจมีส่วนทำให้ดูมีมิติมากขึ้น
ประโยชน์ของการนวดหน้าบำบัด
เช่นเดียวกับการนวดส่วนใหญ่ ข้อดีอย่างหนึ่งของการนวดหน้าคือการผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะมีเวลาสองหรือสิบนาที การนวดหน้าเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวในตอนเช้าสำหรับวันข้างหน้าหรือผ่อนคลายในตอนกลางคืน
ไม่เคยมีช่วงเวลาที่เลวร้ายสำหรับความรู้สึกผ่อนคลายจากการคลายความตึงเครียดบนใบหน้าและลำคอของคุณ และทาโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นและสดชื่นกับผิวของคุณหลังจากทำความสะอาดอย่างหมดจด
เช่นเดียวกับเทคนิคการนวดอื่น ๆ การวิจัยพบว่าการนวดหน้ามีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ในการศึกษาในปี 2018 การใช้ลูกกลิ้งนวดหน้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังของผู้เข้าร่วม การนวดบำบัดยังสามารถช่วยลดความตึงเครียดในร่างกายของคุณ และบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด รวมถึงระยะเวลาและความรุนแรงของอาการปวดตามข้อมูลของ American Massage Therapy Association
การใช้เทคนิคการนวดหน้าในขณะที่คุณทำความสะอาดใบหน้าสามารถช่วยให้คุณทำความสะอาดได้ทั่วถึงยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวมันง่าย หรือหากคุณกำลังล้างเครื่องสำอาง ครีมกันแดด หรือน้ำมันผิวแทน นอกจากนี้ การนวดหน้ายังช่วยให้รู้สึกถึงผิวที่เปล่งประกายเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจและสบายตัว เกือบร้อยละ 60 ของผู้เข้าร่วมการศึกษาในปี 2545 รายงานว่าผิวของพวกเขารู้สึกอ่อนนุ่มและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังการทำทรีตเมนต์เพื่อความงามที่รวมถึงการนวดหน้า[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]